Por: Ing. Patricio Bracamonte Montes
(Especialista en Sistemas de Gestión Eléctrica)
Debemos estar atentos a identificar: Cambios en su comportamiento, retiro de actividades sociales, cambios en calificaciones escolares pueden ser señales de depresión o ansiedad.
Además, síntomas físicos como dolores de cabeza o problemas para dormir. Para ayudar a los jóvenes, debemos hablar abiertamente sobre sus sentimientos y preocupaciones.
Podemos revisar sitios web y videos que frecuentan. Herramientas de control de padres en celulares o routers del hogar, como: Qustodio, Norton Family o Kaspersky Safe Kids. Navegadores como Google Chrome y Microsoft Edge ofrecen funciones de control.
El monitoreo debe ser cuidadoso y respetuoso para no empeorar la situación, mantener una comunicación abierta donde escuchemos y validemos sus emociones, y alentarles a buscar ayuda profesional si es necesario.
Fomentar el ejercicio regular y técnicas de relajación. Existen herramientas y plataformas para evaluar y manejar síntomas de ansiedad y depresión, como: Headspace, BetterHelp y Woebot. Plataformas educativas como Mindwise Innovations ofrecen recursos para prevenir problemas de salud mental.
Estar atentos a los signos de problemas de salud mental en los jóvenes. Organizaciones gratuitas como la Línea de Ayuda de la Fundación ANAR y la Línea de la Esperanza ofrecen servicios de apoyo emocional a través de llamadas y chats en línea. .(pbracamonte@soltec-corp.com).
