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Gabriel Salazar

COLABORADOR

CAJACHO CUIDA CAJACHO: Cajamarca, las juntas vecinales anti-covid

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Cajacho cuida cajacho. Con ese lema y de la mano del Estado, las juntas vecinales del distrito de Cajamarca impulsaron una campaña de brigadas sanitarias anti-covid casa por casa. No les distrae el debate de la segunda ola de Covid-19, ni la Fase 4 de la reactivación económica, ni tampoco las elecciones. Las juntas, aunque las cifras bajen, no bajan la guardia.

Creo que ese es el camino, impulsar un trabajo conjunto entre el Estado y las organizaciones territoriales en una estrategia comunitaria para encarar el Covid-19 en cualquier escenario posible. Ya hay experiencias que marcan esta ruta.

Por ejemplo, en Cajamarca. Al inicio, el virus se contuvo con las rondas urbanas y rurales. Sin embargo, exhaustas y sin mayor soporte del Estado, además de desbordadas por la fuerte migración, se replegaron apenas cayó el cerco comunitario. En ese momento, las cifras aumentaron y el miedo creció. Pero ahí entraron a tallar las Juntas Vecinales.

 JUNTAS VECINALES

Las 24 Juntas Vecinales del distrito de Cajamarca organizan a sus 24 sectores. Cada sector cuenta con varios barrios. Por ejemplo, el Sector 18 contiene a La Florida, Aranjuez y Miraflores. Este nivel de organización les permite tener un conocimiento territorial de la zona. Algo fundamental para la contención del virus.

En esa línea, algunas juntas hicieron un Plan de Trabajo para contener el Covid-19, el cual les sirvió para conseguir una reunión con el alcalde de la Municipalidad Provincial de Cajamarca e implementar algunas pocas acciones contra el virus. Y aunque no recibieron tanto apoyo como desearon, la municipalidad les acreditó como Comando Covid.

ARTICULACIÓN

Además de ello, las juntas se articularon con el Gobierno Regional de Cajamarca y su red de salud, gestionando acciones de prevención y atención frente al Covid-19. De esta manera, las y los dirigentes de las juntas vecinales fueron buscando a cada una de sus autoridades, caminando institución por institución, tocando puerta por puerta.

Como resultado de ello, impulsaron la campaña Yo me apunto contra el Covid, de la mano del Gobierno Regional. “Identificamos las familias y personas más vulnerables, mayores, con comorbilidades, discapacitadas, y se les aplicaba la prueba rápida, tamizaje, y si era positivo se les aislaba y daba un kit de medicamento”, me explicó Miguel Chávez, presidente del Consejo Directivo de las Juntas Vecinales de los 24 Sectores de la zona urbana del distrito de Cajamarca.

 CAJACHO CUIDA CAJACHO

De igual manera impulsaron la campaña Cajacho cuida Cajacho. La cual consistió en ir casa por casa y barrio por barrio, “aplicando una ficha técnica para identificación de personas vulnerables, consultándoles si alguna vez tuvieron un familiar con Covid o si tienen síntomas, aplicando la prueba rápida, y entregándoles un kit de medicamentos, si es que salen positivos. Esto, en los 24 sectores de la zona urbana de Cajamarca, con 74 voluntarios y de la mano del Gobierno Regional”, detalló el presidente del Consejo Directivo de las Juntas Vecinales.

En esa misma dirección, trabajaron con el Plan Tayta. “Coordinamos con el Gobierno Regional y con el ministro de Defensa una operación relámpago, donde nosotros nos involucramos en la difusión y buscamos los locales de intervención, asimismo identificamos a las personas vulnerables”, me comentó Chávez.

Como se ve. Las juntas han ido impulsando un trabajo articulado con el Estado en sus múltiples niveles, para así lograr suplir vacíos y conseguir el objetivo de contener el virus. Pero no todas han seguido el mismo camino.

Felizmente algunas continúan, y ahora último se preparan para trabajar de la mano con la Diresa, luego de haber tenido una reunión con la Dirección Nacional de Promoción de Salud para conformar los Comités Comunitarios Anti-Covid en el distrito de Cajamarca.

 ES UNA SALIDA

Es cierto que tenemos un Estado fragmentado y un Gobierno central que aún no impulsa una fuerte política comunitaria articulada con los Gobiernos regionales y locales. Es cierto también que tenemos una sociedad fragmentada. En realidad todo se debe a un modelo que evidentemente ha fracasado. Pero frente a ello, las juntas vecinales nos demuestran, con ejemplos de esperanza, que si se puede cambiar.

Ellas avanzan a contra corriente. Es necesario que sigamos ese camino y que en particular el Estado centralice una estrategia comunitaria, con presupuesto, personal, logística y voluntad política asegurados. El virus no ha pasado. La segunda ola amenaza. Aún estamos a tiempo.

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Política

Procurador anticorrupción, Amado Enco, renunció a su cargo debido al caso Vizcarra

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Amado Enco

Ricardo Milla Toro

 

Esta tarde renunció al cargo el procurador anticorrupción, Amado Enco. Luego de estar en este puesto durante cuatro años, cuando en diciembre de 2016 ganó la plaza por concurso público, decidió ahora dar un paso al costado.

La institución que vela por los intereses del Estado peruano ante casos de corrupción habría sido mellada en su autonomía al excluirlo a él, como procurador anticorrupción, del caso que investiga al presidente Martín Vizcarra.

Como todos sabemos, el presidente Vizcarra presuntamente habría estado involucrado en pagos de coimas que ascienden a los 2 millones 300 mil soles por obras en Lomas de Ilo y el Hospital de Moquegua. Estas obras se realizaron cuando Vizcarra fue gobernador en Moquegua.

 

Mano turbia

Esta decisión la tomó Enco por haber sido retirado de la investigación contra Vizcarra. Pero eso no es todo.

El ahora exprocurador anticorrupción ya había solicitado al Ministerio Público el pasado 23 de octubre investigar a Vizcarra, a María Antonieta Alva, ministra de Economía y Finanzas, así como a la y a los ex ministros de Salud, María Hinostroza y Víctor Zamora.

Esta investigación sería por los presuntos delitos de corrupción en el proceso de adquisición de pruebas rápidas durante la emergencia sanitaria por la Covid-19.

Que se haya tomado esta decisión es más que curioso y hace sospechar cierto “blindaje” al presidente Vizcarra quitando del medio a quienes serían poco favorables al mandatario. Las especulaciones no se han hecho esperar en todas las redes sociales.

De este modo, cabría preguntarse si de verdad se podrá hacer una investigación y proceso transparente a Vizcarra cuando este acabe su mandato o si vale más, por honor a la verdad y la justicia, vacar al presidente para que no haya manipulaciones futuras. La respuesta solo la dará el tiempo.

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Salud y Estilo de vida

Tres alimentos básicos para tener mayor energía

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Tres alimentos básicos para tener mayor energía

Las combinaciones son infinitas y está permitido comer de todo un poco, siempre que sea balanceado.

Las actividades del día a día consumen mucha energía, todo esto, a pesar del confinamiento, por eso se debe tener una dieta balanceada para un correcto funcionamiento del organismo y para evitar que se vayan las ganas de seguir cumpliendo todas las tareas.

Cada tipo de alimento cumple una función distinta. Por ello, nutricionistas de Bodytech Perú, han clasificado los alimentos en 3 categorías para que puedas consumirlos de maneras adecuadas y obtener la energía necesaria junto a un estilo de vida saludable.

 

  1. 1. Alimentos ricos en carbohidratos

Los carbohidratos son por excelencia la fuente principal de energía para tu cuerpo, pues ayudan a elevar el nivel de glucosa en la sangre, dándole a tu organismo las calorías que necesita. Su consumo dependerá del tipo de actividad física que realicen.

Los puedes encontrar en los azúcares y almidones como las frutas (plátano y manzana), harinas como las pastas, cereales (pastas y arroz), avena, entre otros, pero se debe recordar consumirlos moderadamente, pues su exceso llevaría al sobrepeso y en el interín produciría aletargamiento.

  1. Alimentos que contengan grasas saludables

Los lípidos son la reserva de energía del cuerpo. Las grasas saludables proporcionan muchas más calorías que los carbohidratos. Pero, al ser consumidas más lentamente, la energía no será inmediata, por lo que el cuerpo las almacenará y las usará cuando sean necesarias.

Su consumo debe ser balanceado y solo a base de grasas saludables, pues un exceso de ellas obstruiría tus venas. Entre los alimentos ricos en lípidos están los aceites vegetales, frutos secos como la nuez, caracterizada por contener Omega 3, que ayuda a reducir los niveles de colesterol y esto se encuentra en pescado de altura.

  1. Alimentos altos en proteínas

Las proteínas son el tercer tipo de aporte de energía para el cuerpo. Si bien ofrece menos calorías que los dos anteriores, su consumo hace que el azúcar en la sangre dure un poco más, brindándote un extra de energía para terminar el día. Los encontrarás en los huevos, el pescado, las carnes de aves, los productos lácteos y el maní.

Ahora ya saben que alimentos consumir cuando necesites un extra de energía. Recuerda que la mayor actividad física y mental ocurre durante las mañanas por lo que los carbohidratos serían la mejor forma para comenzar el día.

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Salud y Estilo de vida

Conoce fácilmente el nivel de oxígeno en la sangre

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Conoce fácilmente el nivel de oxígeno en la sangre

La tecnología y la salud se han aliado hace mucho tiempo, pero hoy se vuelven necesarios para resolver muchos problemas y para tener un control total del estilo de vida, entre otros temas está el medir el nivel de oxígeno en la sangre (SpO2), ya que si está por debajo de lo indicado (menos del 90%) podría ser síntoma de que algo no anda bien en el cuerpo y es necesario revisarlo con un especialista.

Por tal motivo, el médico cirujano y endoscopista bariátra Erick Piskulich (@dr.piskulich) señala que, mediante el uso del equipo HUAWEI Watch Fit, una persona puede anticipar y prevenir posibles riesgos que se pueden detectar con los niveles de oxígeno en la sangre, monitorear su estrés y saber si una persona está descansando correctamente.

Para empezar, el SpO2 es el quinto indicador más importante de salud, después del ritmo cardíaco, presión sanguínea, velocidad de respiración y temperatura corporal, ya que las células requieren de una buena oxigenación para funcionar correctamente.  Por esto, el especialista señala que es muy importante conocer los niveles de oxígeno en la sangre, porque dependiendo de ello podrías saber si necesitas ir a un doctor.

Además, agrega que monitorear el sueño es importante porque los cuadros de estrés y ansiedad se han incrementado notablemente en estos días. “El Watch Fit puede controlar nuestro sueño e identificar seis tipos de alteraciones y brindar sugerencias para su mejora. Además, monitorea las 24 horas los niveles de estrés, para así advertir cuando se tienen que hacer pausas activas y ejercicios de respiración”, enfatiza Piskulich.

Si te sientes cansado, puede ser un síntoma de un bajo nivel de oxígeno en la sangre o deberse a que no has descansado correctamente por estrés u otros factores. El doctor aclara que, pese a dormir entre seis u ocho horas, no hay garantías de que se tenga un buen sueño.

“Una persona puede dormir ocho horas y tener un pésimo sueño. Esto altera las hormonas del organismo y aumenta nuestros niveles de estrés, por lo que las personas presencian más cansancio y hasta pueden aumentar de peso.  A través del smartwatch, puedes medir tu frecuencia cardiaca y hasta te recomienda dinámicas de liberación de estrés, como la respiración. Simplemente te avisa y te ayuda efectivamente”, advierte Piskulich.

Se sabe que un smartwatch no es un instrumento médico; sin embargo, ofrece valores que sirven de referencia para saber qué tan bien están tus niveles de oxígeno en la sangre. El SpO2 es un indicador fisiológico del sistema respiratorio que, si mides constantemente sabrás el momento indicado para tomar un descanso o en su defecto, ir al médico para prevenir daños mayores.

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