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Principales trastornos del sueño

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El sueño es un proceso biológico imprescindible para la vida y los trastornos del sueño no son una patología grave en sí misma, pero tienen serias implicaciones en la vida diaria: agotamiento físico, bajo rendimiento, sueño diurno, dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales, familiares o sociales…

Entre los trastornos más comunes encontramos:

•Insomnio: Es un sueño insuficiente, intranquilo, de mala calidad, o no restaurador. Este trastorno lo sufre un 25% de la población y puede deberse a ciertos síntomas de fondo como la depresión o la ansiedad.

•Apnea del sueño: Donde la persona hace una o más pausas en la respiración durante el sueño o tiene respiraciones superficiales. El primero en notar este síntoma suele ser un familiar ya que la persona no se da cuenta de esto.

•Síndrome de piernas inquietas: consiste en un hormigueo en las piernas que obliga al paciente a moverlas. Se produce por la noche y dificulta el sueño.

•Parálisis del sueño: Este es un trastorno en el cual se despierta en medio de la fase REM (Fase 5: REM: Rapid eyemovment – cercano al despertar) cuando tu cerebro esta activo pero tu cuerpo aún no, este trastorno te impide mover tu cuerpo a excepción de tus ojos, en este se pueden presentar alucinaciones causadas por el miedo.

•Terrores nocturnos: Este trastorno se caracteriza por el despertar abrupto y aterrorizado de la persona. Los terrores nocturnos son más comunes en los niños de entre 3 y 7 años donde puede estar sudando o respirando agitadamente, en estado de shock y muy desorientado.

•Sonambulismo: Las personas caminan o realizan otra actividad estando aún dormidas. En los niños suele ser por fatiga, falta de sueño o ansiedad; en los adultos puede deberse a trastornos mentales, alcohol, entre otras.

•Narcolepsia: Consiste en episodios de sueño repentinos en horas de vigilia, pudiendo quedarse dormidas durante 2-5 minutos en cualquier lugar y despertándose sintiéndose despejadas.

En definitiva, se necesita de un sueño reparador para estar al 100% en nuestro día a día. Es por ello que, en el caso de que sufras algunos de los síntomas descritos, consulta con tu médico y él podrá diagnosticarte adecuadamente y tomar medidas si es necesario. Muchos de estos trastornos tienen tratamientos altamente efectivos.

VIDA C te ofrece tratamientos homeopáticos 100% naturales que evitan o disminuyen los trastornos del sueño y permite lograr un sueño reparador. La VITAMINA C mantiene altas las defensas de nuestro organismo, pues ayuda a disminuir las enfermedadescausadas por los trastornos del sueño, que podrían provocar en las personas enfermedades como por ejemplo: Depresión, fibromialgia y fatiga crónica, ansiedad, agresividad e irritabilidad, déficit de atención/hiperactividad, Trastornos de conducta, migrañas, entre otras.

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Al cierre del año 2019, C&J Constructores proyecta facturar S/ 150 millones

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Al cierre del año 2019, C&J Constructores proyecta facturar S/ 150 millones

C&J Constructores, empresa orientada al desarrollo de proyectos para la ejecución de obras de ingeniería, arquitectura y construcción y urbanismo proyecta facturar S/.150 millones al cierre del año 2019, lo que representaría un incremento entre 40% y 50% en relación con el año 2018, así lo dio a conocer Álvaro Puga, gerente general de la compañía.

El directivo informó que para lograr esta meta de facturación, la firma participará en la construcción de hoteles y también en proyectos de mediana infraestructura e industriales. A su vez, indica que otra de las metas que se han trazado es mantener un Ebitda mayor a 6%.

De igual modo, el ejecutivo señala que entre los planes de la empresa es el crecimiento entre 40% y 60% hasta el año 2021. Para ello, el directivo detalló que C&J Constructores está en la búsqueda de socios estratégicos para que a través de alianzas puedan ampliar sus operaciones en el sector infraestructura.

En ese sentido, el directivo aseguró que el interés de C&J Constructores no está centrado solo en obras o licitaciones públicas convocadas por el Estado, sino en aquellas que tienen como contratantes a empresas privadas; y que por el tamaño de algunas obras se requiere de algún socio estratégico.

Es importante destacar que durante los próximos meses, C&J Constructores estará enfocado en la construcción de los dos hoteles Hampton Inn de la cadena Hilton ubicados en el distrito de San Isidro y el otro en Arequipa. Así como en otras dos nuevas ubicaciones hoteleras de Tierra Viva Hoteles y otra de Arawi Hoteles.

Actualmente, C&J Constructores se encuentra enfocado en ganar la licitación para la construcción de tres a cuatro proyectos hoteleros nuevos. De lograr esas licitaciones, la unidad hotelera de la empresa pasaría a representar entre un 20% y 25% de los ingresos totales de la firma.

Finalmente, indicó que haciendo un balance de las operaciones de C&J, han realizado 80 proyectos, utilizando 13 millones de horas hombre, un millón de metros cúbicos en movimiento de tierras, 700 mil metros cuadrados de superficie construida y 400 mil metros cúbicos de concreto utilizado.

Acerca de C&J Constructores

C&J es una empresa orientada al desarrollo de proyectos de ingeniería y construcción con más de 20 años de experiencia. Pertenece a un grupo de empresas dedicadas al sector construcción, inmobiliario e infraestructura con experiencia consolidada en proyectos de edificación residencial, comercial, educación y hotelería; e incursionando cada vez más en proyectos industriales y de infraestructura.

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Uso eficiente del nitrógeno en los suelos reduce la pérdida de agua a una tercera parte

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Uso eficiente del nitrógeno en los suelos reduce la pérdida de agua a una tercera parte

En el marco del Día Mundial del Agua, la agricultura aún tiene el importante reto de reducir el uso del recurso en los campos de cultivo. A escala global, esta actividad consume el 70% del agua dulce y presenta una tendencia al ascenso en cuanto a necesidades hídricas. Para Yara, empresa noruega líder mundial en producción de nutrientes para cultivos, el escenario podría mejorar a través de las buenas prácticas y la tecnología.

Según el enfoque agronómico, el uso eficiente del nitrógeno al momento de fertilizar los cultivos permite una adecuada gestión del agua, explica Patricia Rodríguez, gerente de agronomía de Yara México. “El suministro balanceado de nutrientes reduce la pérdida por evaporación en el suelo. En cultivos extensivos (papa, maíz, arroz, etc), el impacto de una deficiencia severa de nitrógeno puede perder hasta 15 metros cúbicos de agua al día; mientras que la aplicación de nitrógeno en cantidades óptimas reduce la pérdida a una tercera parte”.

Otro punto importante a tomar en cuenta es la cantidad de agua que el agricultor ahorraría si aplicara una fertilización balanceada de nutrientes. Según las cifras de Yara, un suelo con bajos niveles de nitrógeno necesita alrededor de 600 litros para producir un kilogramo de granos, a diferencia de un suelo fertilizado adecuadamente que necesita 380 litros para producir la misma cantidad de alimento.

Las prácticas de manejo orientadas a reducir las pérdidas de nitrógeno y mantener la productividad agrícola deben optimizar el uso de nitrógeno y agua simultáneamente. La mejora de ambos elementos en la agricultura de forma sincronizada tiene más ventajas a nivel productivo y medioambiental que su mejora por separado. Ambos se obtienen con una adecuada fertilización mineral con micronutrientes.

EL ROL DE LA TECNOLOGÍA

La población mundial continúa en aumento. Para el 2050 habrá 9.5 mil millones de personas en el planeta y se necesitará producir 60% más alimentos para satisfacer la demanda. Para hacer más eficiente el uso del agua se requerirá el aporte de la tecnología.

Existen empresas que han desarrollado tecnologías para ahorrar agua y pueden reducir notablemente los desperdicios. El departamento de I+D de Yara realiza esfuerzos diarios para crear herramientas y aplicaciones de precisión y monitorización. Una de estas herramientas es Yara Water-Solution, disponible en el Perú y en varias partes de la región, que ayuda a ahorrar cada gota.

Sobre esta herramienta ingresar: www.yara.com.pe/nutricion-vegetal/herramientas-y-servicios/yara-water-solution/

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Museo virtual en la Alianza Francesa de Lima

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Museo virtual en la Alianza Francesa de Lima

•Como parte de las acciones de la francofonía la Alianza Francesa de Lima, presentará el Museo Virtual – Micro-folie, en esta ocasión se visitará el “Museo del Louvre”

El proyecto cultural global Micro Folie, impulsado por la Embajada de Francia en el Perú y desarrollado por la Alianza Francesa de Lima, coordinado por La Villette tendrá un gran museo digital único en nuestro país con diferentes obras que prometen deleitar a pequeños y grandes en la sede de Miraflores en la Alianza Francesa.

El proyecto innovador cuenta con la participación del Centre Pompidou, el Castillo de Versailles, la Cité de la musique – Philharmonie de París, el Festival d’Avignon, el Instituto del mundo árabe, el museo del Louvre, el museo nacional Picasso, entre otros.

En esta ocasión el museo virtual proyectará un filme que da vida a las obras de los museos partenaires, donde más de 500 se reunirán, desde el antiguo Egipto a la Fuente de Marcel Duchamp, desde la conquista del espacio a las grandes piezas de la corte de honor del Palacio de los Papas.

“Este dispositivo único en nuestro país será ideal para todas las personas que quieran vivir la experiencia de estar en los museos más representativos de Francia y conocer las muestras de arte más conocidas del mundo”, comenta Nicolás Mezzalira, director general de la Alianza Francesa.

Los contenidos pueden ser variados: pintura, escultura, dibujo, arquitectura, video científico, conciertos, ópera, teatro, danza y los asistentes podrán sincronizar las tablets con el écran para poder entender las obras.

El evento es gratuito y se llevará a cabo en la Alianza Francesa de Miraflores el 20 de marzo del 2019 previa inscripción en dac@alianzafrancesa.org.pe

Sobre Francofonía

Celebrando su 24 Quincena Edición, la Alianza Francesa de Lima ha preparado una serie de actividades para desarrollarlos en el mes de marzo, dentro de los cuales se encuentran exposiciones, conciertos, conferencia, cine y presentaciones interesantes, que harán que el mes de marzo sea uno de los más interesantes.

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