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El colágeno en la salud

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El colágeno es una proteína esencial para nuestro cuerpo que la producimos en grandes cantidades y estas representan entre el 20 % y 30% de las proteínas totales en nuestro organismo. El Colágeno se encuentra en la piel, los ligamentos, los tendones, los huesos, los cartílagos, los vasos sanguíneos, cornea y otros tejidos conectivos; es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo porque está presente en forma de fibras flexibles y muy resistentes que se compactan y sirven para dar elasticidad a los tejidos y su regeneración. De esta forma, identificamos que el colágeno está presente en la composición de los huesos, la piel, los ligamentos, los cartílagos y tendones.

Nuestro cuerpo produce colágeno de manera natural. Sin embargo, a partir de los 30 o 40 años se va perdiendo la capacidad de generarlo de manera gradual, presentando en nuestro organismo un envejecimiento de la piel, pérdida de textura, firmeza y aparición de arrugas; dificultades en la movilidad de las articulaciones que pueden acarrear también inflamación y dolor; pérdida de la densidad ósea hasta problemas dentales. Y es que el colágeno tiene como función principal la de aportar una gran resistencia y flexibilidad que nos permite movernos y estar de pie, así como tener un buen aspecto.

Vistos en esta situación de envejecimiento y deterioro de nuestra salud, la solución que nos queda es administrar más colágeno a nuestro cuerpo para reforzar lo que ya no se puede generar o que se ha debilitado, por ello la importancia de asegurarnos que el colágeno esté contenido en nuestra dieta y el mejor aliado es la vitamina C.

La vitamina C se encuentra implicada en la formación directa de colágeno. Sin la presencia de la vitamina C, la formación de colágeno se detiene, lo que da lugar a diversos problemas en el cuerpo y en la salud. Por ello necesitamos grandes cantidades de vitamina C, tanto por la necesidad de sintetizar mucho colágeno para el crecimiento y por otro lado reemplazar el colágeno degradado por el desgaste diario. Es obvio que hay una estrecha relación entre la vitamina C y el colágeno, siendo prioritaria para que se produzcan las reacciones críticas de ensamble de colágeno en los tejidos.

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Asociación Proas: 9 años llevando ayuda a quienes lo necesitan

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Asociación Proas: 9 años llevando ayuda a quienes lo necesitan

Hacer de la ayuda social un compromiso y del voluntariado una forma de vida, es lo que viene realizando desde hace 9 años la Asociación Pro Ayuda Social (PROAS), entidad privada que viene realizando acciones que permitan llevar apoyo a diversas entidades y personas que requieran algún alivio a sus necesidades.

Es así que esta entidad fundada por el empresario y benefactor Félix Rosenberg Guttman, se ha propuesto dibujar, en algunos casos, una sonrisa en algún rostro triste, con brindarles artículos, detalles y acciones, los mismos que son asumidos por el financiamiento propio de esta entidad de bien social, que destina para cumplir dicho fin.

Desde el mes de julio del año 2010, PROAS ha venido llevando ayuda a diversas zonas del país, beneficiando a miles de personas de escasos recursos económicos. Su campo de acción está concentrado en las personas con discapacidad, niños que requieren de ayuda médica urgente, adultos mayores y jóvenes deportistas destacados que solicitan apoyo para sus competiciones en el extranjero.

Asociación Proas: 9 años llevando ayuda a quienes lo necesitan

Asimismo, todos los años, se brinda ayuda económica directa (además de otros bienes) al Hogar Clínica San Juan de Dios. A través del otorgamiento de dicha contribución se constituye como uno de los principales aportantes a la mencionada institución.

Por otro lado, también se lleva ayuda en forma recurrente al Centro Poblado Cerro Cachito, un grupo humano que se constituye como el primer asentamiento de personas con discapacidad de escasos recursos, ubicado en ciudad Pachacútec, distrito de Ventanilla, Provincia Constitucional del Callao.

Igualmente, en el Hogar San Pedro, en donde se albergan personas adulto-mayores, personas con discapacidad y niños que requieren de atención personal y no pueden valerse por sí mismas y necesitan sábanas, frazadas y útiles de aseo personal. Así como en el hospital de Emergencias Pediátricas, ubicado en la avenida Grau, con entrega de juguetes para cada uno de los pequeños internados por diversas patologías y recientemente a los pobladores damnificados por las inundaciones de SJL, y alistan para mayo a las madres del Cerro Cachito.

“La Asociación PROAS, tiene como objetivo compartir con los sectores más vulnerables, productos que se adquieren y recaudan de la propia organización empresarial, en el cual están involucrados los trabajadores y voluntarios, quien se sienten identificados con nuestro compromiso de ayuda social, siendo nuestra mayor recompensa, la sonrisa de haber recibido un poco de atención. Ojalá más empresas también lo hagan”, explica Teresa Altamirano, representante de esta organización.

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Campeonato Nacional de Acuatlón #AxtChallenge rompió récord de participantes

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Campeonato Nacional de Acuatlón #AxtChallenge rompió récord de participantes

En la tabla general por los varones el triatleta colombiano, Carlos Quinchara alcanzó el primer lugar, con un tiempo de 29min entre carrera y nado; y en el caso de las damas, Ada Bravo fue la primera en cruzar la meta con un tiempo de 34min.

El 2do #AxtChallenge se desarrolló el domingo 7 de abril en la Playa Agua Dulce de Chorrillos. La competencia consistió en 2.5 km. de carrera, 1 km. de nado y 2.5 km, de carrera para la modalidad de Sprint. Así mismo, contó con la participación de triatletas destacados de nivel internacional como Carlos Quinchara, deportista olímpico en Londres 2012 y representante colombiano para los Juegos Panamericanos que se realizarán en Lima; además de nuestros representantes nacionales Ada Bravo y José Gómez de la Torre, triatletas clasificados a los Panamericanos, entre muchos otros deportistas.

“Este es un deporte que continúa en crecimiento, y es por eso que en AquaXtreme nos esforzamos en darle a nuestros deportistas los espacios tanto de entrenamiento como de competición, así te encuentres en un nivel élite o amateur. El objetivo es que este deporte tenga mayor acogida, identificar más talentos y apoyar su desarrollo para lograr representantes de primer nivel para el país”, explica Rodrigo León, presidente del club AquaXtreme, organizador del evento.

Los resultados de este Campeonato Nacional de Acuatlón reconocieron al club de natación y triatlón AquaXtreme como campeón del puntaje general, seguido por los clubes Wuay Triatlón y NGC team, en segundo y tercer lugar, respectivamente. Por otro lado, las cifras de participantes reforzaron el crecimiento que viene teniendo este deporte año a año, representando un aumento de más del 50%.

El 3er #AxtChallenge será un triatlón y se llevará a cabo en el Puerto de Salaverry, Trujillo, el 22 de junio y será parte del Circuito Nacional de Triatlón.

Consejos para realizar tu primera Acuatlón

Según los especialistas del club de natación y trialtlón, Aqua Xtreme, estas son las recomendaciones que debes seguir para tener un buen desempeño en este tipo de deportes:

●Busca un punto de referencia: en el mar o aguas abiertas, a diferencia de la piscina, es muy fácil desorientarse y realizar un desgaste físico innecesario.

●Distribuye tu energía desde el principio: Si aceleramos demasiado en la carrera inicial, llegaremos demasiado cansados al agua. Dosifica tus energías y trata de elaborar una estrategia.

●Entrada al agua: Al momento de ingresar al agua luego de la carrear tenemos que hacerlo con suavidad y sin excesiva prisa.

●Colócate los lentes de natación correctamente para seguir nadando con tranquilidad.

●Sigue a tu ritmo: No mires el reloj ni pienses en los demás.

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Enfermedades más comunes en la época escolar

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Alumna escolar cansada enferma decaída triste enferma

Durante la época escolar y ante la cercanía del invierno que se avecina son diversas las enfermedades las que pueden transmitirse tanto en nidos como colegios. Es por ello que para cuidar la salud de los niños durante la época escolar es mejor prevenirlas y evitar su contagio. Su rápida propagación se debe a que el sistema inmunitario de los niños continúa en formación lo que los hace más vulnerables ante cualquier enfermedad.

Bajo ese contexto, la doctora Melissa Brosset, pediatra de la Clínica Anglo Americana comenta acerca de la importancia de la prevención y sobre todo enseñar algunos hábitos de higiene a los más pequeños para así defenderse ante posibles contagios. Es así que destaca cuáles son las enfermedades más comunes a considerar:

Infecciones respiratorias: Son aquellas que ocurren con mayor facilidad, pues la velocidad de contagio es bastante alto. En la mayoría de casos se contagia al toser, al hablar, al transferir los gérmenes de un niño a otro. Las enfermedades más comunes son: faringitis, bronquiolitis, gripe (causado por el virus de influenza), resfríos y neumonía. Se aconseja a los padres lavarse las manos antes y después de estar en contacto con un niño o bebé. Asimismo, se recomienda lavarles las manos frecuentemente a los niños.

Conjuntivitis: Algunos de los síntomas más comunes son el enrojecimiento de los ojos, hinchazón y picazón lo que provoca que aumenten las lágrimas y se den las legañas en el menor. La causa proviene de una bacteria, virus o alergia. En el caso de que el contagio haya sido a través de bacterias o virus sí se considera de rápida propagación. El tratamiento implica la aplicación de un antibiótico en caso se trate de una bacteria.

Piojos: Estos parásitos son los que contaminan fácilmente a los demás. Causa mucha picazón en la cabeza lo que origina llagas por rascarse. Si bien los piojos son de rápida propagación, no son peligrosos, y el tratamiento para su exterminación es bastante sencillo que incluye shampoo, crema de enjuague o loción y en algunas oportunidades remedios orales. Si se detecta que el menor cuenta con piojos es importante que se notifique al centro educativo para que se tomen las medidas de prevención.

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