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Dolores Por Mala Postura

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Muchas veces padecemos de doloresen la espalda, en los hombros o cuello, oen músculos olas articulaciones, en general, sin saber muy bien por qué.Estos dolores en muchos casos se deben a los malos hábitos posturales. Y es que el cuerpo se queja ante las posturas forzadas y mantenidas durante períodos prolongados de tiempo, el trabajo sedentario, el uso de elementos de descanso poco anatómicos (almohada y colchón) o la utilización de calzado inapropiado. Estas situaciones pueden generar grandes alteraciones de naturaleza funcional y anatómica.

Los malos hábitos posturales están íntimamente relacionados con el tipo de trabajo o la actividad diaria. Ejemplos de ello son el trabajo de oficina, en fábricas de producción en cadena, conduciendo o estudiando y, en general, los trabajos que exigen estar muchas horas quietos, sentados y con posturas forzadas. La razón es que las piernas y los pies se utilizan muy poco en estas actividades y, además, permanecer sentados usando continuamente las manos obliga a utilizar con más frecuencia y de forma asimétrica los grupos musculares de la espalda, cuello y hombros. Estas posiciones mantenidas durante largos periodos de tiempo resultan perjudiciales para los músculos y las articulaciones. Por ello, hay que evitar adoptar posturas continuadas y viciosas, que someten a determinados grupos musculares a mucha tensión, mientras que otros grupos de músculos se relajan y acaban por atrofiarse.

Algunas Recomendaciones:
Al estar sentado: La espalda debe estar erguida, los hombros atrás y abajo, y las plantas de los pies apoyadas en el suelo. Se debe evitar el hábito de cruzar las piernas, ya que puede alterar la circulación y provocar piernas hinchadas, más cansadas y con várices.

Estando de pie: El pecho arriba y el abdomen contraído, ya que los músculos abdominales son los que ayudan a estabilizar el cuerpo. Las rodillas semi-flexionadas y asegurándose de que el peso del cuerpo quede bien repartido en ambas piernas.

Al caminar: Mantener la cabeza arriba y el cuello erguido y evitar mirar al suelo, ya que puede provocar un severo dolor cervical.

Megadosis de Vitamina C
Los beneficios de la vitamina C para el tratamiento del dolor se suelen atribuir a su capacidad de combatir el estrés oxidativo, pero lo cierto es que sus mecanismos de acción son mucho más complejos ya que actúa en varias áreas del cuerpo que necesitan vitamina c, por tal motivo, los beneficios de aplicarse son mucho, como :Poder antioxidante y generador de colágeno, ayuda al sistema inmune, regula la presión sanguínea, ayuda en los problemas de visión, ayuda en el tratamiento de osteoporosis y artrosis, previene el envejecimiento celular, ayuda en el proceso de cicatrización, entre otros.

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Nuevos teléfonos Nokia con Android llegan en exclusiva con Claro

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Nuevos teléfonos Smartphone Nokia con Android llegan en exclusiva con Claro

HMD Global, el hogar de los teléfonos Nokia, anunció hoy una alianza con Claro Perú, gracias a la cual la compañía de telefonía móvil distribuirá sus nuevos equipos Nokia 2.1 y Nokia 3.1—ambos con sistema operativo Android—, reforzando así la presencia de los teléfonos inteligentes Nokia en Perú.

“Estamos muy orgullosos de esta nueva alianza con Claro, que nos permitirá poner al alcance de más personas algunos de los modelos más recientes de nuestro portafolio”, señaló Juan Olano, director de Portafolio para Américas de HMD Global. “Con esta iniciativa dejamos claro que buscamos estar en el top 3 del mercado de los smartphones en los próximos 3 a 5 años”, añadió.

Tanto HMD Global como Claro son marcas que buscan ofrecer lo mejor en tecnología y conectividad. Hoy, con la intención de alcanzar a un mayor número de usuarios peruanos, así como para llegar a una nueva generación, se retoma esta unión.

“Este lanzamiento marca el inicio de una alianza que reafirma nuestro compromiso por brindar a nuestros clientes un amplio portafolio de smartphones que satisfagan sus necesidades de comunicación a un precio accesible. Estamos contentos de convertirnos en la primera empresa de telecomunicaciones en Perú en ofrecer los nuevos Nokia 2.1 y Nokia 3.1”, sostuvo Guillermo Malqui, gerente de Planificación y Logística Comercial.

Atendiendo a las necesidades de entretenimiento de larga duración para personas que siempre están en movimiento, Nokia 2.1 incluye una batería de 2 días de duración, una gran pantalla de alta definición de 5.5 pulgadas y dos altavoces frontales estéreo. El diseño nórdico y los detalles metálicos en su color Azul/Plata garantizan que el Nokia 2.1 destacará de entre la multitud.

Por su parte, Nokia 3.1 —la versión más reciente del modelo más exitoso de la línea de smartphones Nokia hasta el momento— es la experiencia premium de un teléfono inteligente, a un precio accesible.

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Proyecto GOTA de Acciona Agua Perú aplica tecnología de última generación

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Proyecto GOTA de Acciona Agua Perú aplica tecnología de última generación

El uso de la tecnología en la gestión del agua se ha convertido en una herramienta necesaria para la ejecución de las etapas que engloba. Una de ellas es el abastecimiento de agua potable y saneamiento. Esta es la cobertura básica en los hogares peruanos y, precisamente, la tecnología puede funcionar como medio que permita actuar de manera oportuna, prever la ocurrencia de problemas y dar respuesta con mayor agilidad a diversas incidencias, como averías.

Al respecto, el proyecto GOTA (Gestión de Órdenes de Trabajo) es un sistema de telecomunicaciones, que ha desarrollado Acciona Agua Perú para la gestión de los trabajos de campo en los servicios de agua potable y saneamiento. Esta plataforma informática conecta en tiempo real a todos los actores implicados en la resolución de averías y en el mantenimiento de las instalaciones, desde que se detecta una incidencia hasta que se solventa. De esta manera, se mejora la coordinación y se reducen los tiempos de reparación, minimizando los cortes de agua y las fugas. Esta tecnología se aplica en el mantenimiento de la red de agua potable y alcantarillado de ocho distritos de Lima.

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Kalieska Arroyo en Telemundo

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Kalieska Arroyo en Telemundo

Telemundo, una de las cadenas más importantes del mundo, a través de su programa Acceso Total, entrevistó y destacó el trabajo de la especialista en medicina estética, Kalieska Arroyo. La encargada de dicha entrevista fue la reconocida conductora de televisión, Marilyn Ponce.

Con dicha actividad, la también directora de la clínica estética que lleva su nombre, terminó una serie de presentaciones en los medios más importantes de Estados Unidos. En los mismos, Arroyo tuvo participación como una de las profesionales más reconocidas de la estética, no solo en el Perú, sino a nivel internacional.

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