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Aprovechan saberes de adultos mayores

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Aprovechan saberes de adultos mayores

Las regiones de San Martín, Arequipa, Tumbes y Cajamarca fueron escenarios de diversos encuentros de saberes productivos, protagonizados por usuarios y usuarias del Programa Nacional de Asistencia Solidaria Pensión 65.

En estas actividades, los usuarios del programa social expusieron las costumbres y tradiciones locales que están recuperando y transmitiendo a las nuevas generaciones.

Por ejemplo mostraron sus conocimientos en gastronomía o medicina natural que ha sido un apoyo para soportar la falta del Estado en algunos sectores del país.

En Cajamarca, se realizó el I Encuentro Binacional de Saberes Productivos con la participación de delegaciones de Ecuador y Perú, las cuales hicieron una demostración de sus conocimientos en fabricación de canastas, tradiciones orales, música y danza, gastronomía, y tejido a callhua.

Al certamen –que unió los distritos de San Ignacio–Namballe de Cajamarca y El Cantonal Zumba de Ecuador- asistió el coordinador técnico de Pensión 65, Fernando Llanos Zavalaga, así como el jefe territorial del programa en Cajamarca, Juan Carlos Anyaypoma Ocon; también el alcalde de El Cantonal, Ángel Pavón Romero, y el jefe político del Cantón Chinchipe (Ecuador), Clemente Abad.

Asimismo, participaron autoridades locales y regionales de Cajamarca, Chota, Jaén y de San Ignacio.

Mientras tanto, en Tumbes se desarrolló el II Encuentro de Saberes Productivos en el distrito de Casitas, provincia de Contralmirante Villar, donde eligieron a la Reina de Saberes Productivos.

Hasta la plaza principal llegaron delegaciones de los distritos fronterizos de Zarumilla, Papayal y Pampas de Hospital.

A su vez, en la región San Martín como parte del Encuentro de Saberes Productivos, se realizó un paseo turístico de 160 adultos mayores de Rioja a Lamas.

EN ECUADOR

Los usuarios y usuarias de Pensión 65 de ambas ciudades volverán a reunirse, esta vez en Ecuador para seguir protegiendo y trasmitiendo sus conocimientos ancestrales.

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Rentabilidad en la AFP: ¿A corto plazo o largo plazo?

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Lilia Cárdenas - Asociación de AFP

Cuando nos afiliamos a una AFP, uno de los primeros pasos es elegir el fondo el que comenzaremos a invertir nuestros ahorros previsionales. En cada fondo se genera una rentabilidad, que es la ganancia obtenida de las inversiones que tu AFP realiza con el dinero aportado; además, estas inversiones son supervisadas y controladas por la Superintendencia de Banca, Seguros y AFP (SBS).

Debido a ello, el dinero de tu fondo se verá incrementado. Pero, ¿debemos esperar resultados en corto plazo o largo plazo? Para resolver esta pregunta es necesario saber que la rentabilidad que experimenta tu fondo es fluctuante, ya que depende de la situación y coyuntura económica nacional e internacional.

En consecuencia, puede haber periodos en los que la rentabilidad no influya positivamente en tu fondo, tal como ocurrió en el 2008- 2009 como consecuencia de la crisis internacional. Sin embargo, en el año posterior fue un periodo de recuperación en el que los fondos se vieron favorecidos registrando un crecimiento dejando sin mayor efecto la “pérdida” experimentada.

Por lo tanto, la rentabilidad debe medirse según los resultados de los últimos dos a cinco años como mínimo, debido a que la estrategia de inversión de la AFP está desarrollada bajo una perspectiva de largo plazo, y no en corto plazo. Tal como comprobó la abogada Lilia Cárdenas de Ica, quién aportó a su fondo solo tres años y, luego de un largo tiempo, observó que su dinero se había multiplicado entre 15 y 18 veces.

El incremento de tu capital dependerá de la rentabilidad del tipo de fondo en el que se encuentran tus ahorros previsionales (siendo el Fondo 3 con mayor rentabilidad por tener más riesgo de inversión, mientras que en el 2 y 1, esta es moderada y estable respectivamente.)

Los afiliados pueden informarse de la rentabilidad de los fondos, accediendo a la página web de la AFP a la que pertenecen.

DATOS

Según la estadística, el fondo de una persona que decide jubilarse está compuesto por 50% de rentabilidad y 50% aportes.

El fondo 0 tiene un riesgo muy bajo, por lo que el dinero acumulado no varía y se mantiene estable. Por ello, es destino para las personas que se encuentra en proceso de jubilación.

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Gaseosas no hidratan y pueden dañar la salud

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Bebidas gaseosas

El sol arrecia y el calor también. Lima hierve y su población requiere hidratarse ante la sensación de sed, sin embargo el consumir gaseosas heladas puede ser perjudicial para el cuerpo humano debido a que no hidratan adecuadamente y tienen una excesiva cantidad de azúcar, advirtió el Instituto Nacional de Salud (INS).

El nutricionista Luis Aguilar, del INS, explicó que las gaseosas poseen un alto contenido de azúcar y otros aditivos, como la cafeína, lo que desencadena un efecto diurético ocasionando que el cuerpo humano pierda más agua. Asimismo, este exceso de azúcar contribuye al sobrepeso, la aparición de caries y otros males asociados.

“Las bebidas procesadas como las gaseosas, no quitan la sed sino la incrementan por la cantidad de azúcar que contienen. Tomar solo un vaso de gaseosa equivale a tomar aproximadamente 6 cucharaditas de azúcar en un vaso de 250 mililitros, más otros aditivos y cafeína, este último actúa como diurético contribuyendo a la deshidratación, lo que hace que perdamos más agua de nuestros cuerpos de la que ingerimos”, precisó.

GUÍAS ALIMENTARIAS

El experto brindó esta advertencia en el marco del mensaje preventivo de las “Guías alimentarias para la población peruana”, recientemente publicado por el INS, el cual señala que se debe cuidar la salud evitando el sobrepeso y disminuyendo el contenido de azúcar en los alimentos y bebidas.

Además brindaron algunas recomendaciones como:

-Durante el día. Tomar al menos 4 vasos de agua pura. Los demás pueden ser infusiones, refrescos o jugos naturales sin azúcar.

-Asegurarse que el agua que esté tomando sea segura. En cualquier caso, es preferible tomar agua previamente hervida.

-No espere a tener sed para tomar agua.

-Recuerde incentivar el consumo de agua en el adulto mayor ya que su sensación de sed se encuentra disminuida.

Tomando bebidas gaseosas

DESCALCIFICACIÓN

Beber gaseosa causa la acidificación.“Al tener un ambiente ácido en la sangre, nuestro organismo hará que se libere más calcio de los huesos para contrarréstarlo. Posteriormente este mineral se irá perdiendo a través de la orina y poco a poco nuestros huesos se irán debilitando hasta llegar a la osteopenia y a la temida osteoporosis”, añadió.

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Estos alimentos sí hidratan

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Frutas y verduras

El especialista del INS invocó a la población a optar por alimentos que sí hidraten, principalmente el agua pura y la contenida en los alimentos, esta última proveniente en su mayoría de frutas y verduras.

“Entre las frutas con alto contenido de agua destacan la sandía, melón, pepino dulce, piña, papaya, mandarina, naranja, granadilla, blanquillo, fresa, uvas, tumbo, etc; mientras que entre las verduras se encuentran la lechuga, pepinillo, espinaca, betarraga, zapallito italiano, rabanito, zanahoria, tomate, nabo, cebolla, hojas de acelgas, entre otras”, explicó.

Finalmente, resaltó la importancia de que los niños y ancianos mantengan una correcta hidratación. Ello debido a que los menores desarrollan una elevada actividad física y en los ancianos, el déficit de agua afecta a su organismo.

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