3 consejos básicos para una buena nutrición

Comiendo ensalada sana y fresca

Para tener una alimentación sana hay que tomar en cuenta los siguientes consejos: Primero, se debe masticar bien los alimentos para que cuando se digieran y se absorban se puedan aprovechar todos los nutrientes. Segundo, no consumir alimentos precocinados y de comida rápida, ya que contienen muchos aditivos alimentarios y generan mayor estrés al sistema inmunitario. Tercero, regular el estreñimiento, para que las toxinas del organismo puedan ser eliminadas.Con un poco de esfuerzopuedes llevar una vida sana.

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